Το Pilates είναι μια τεχνική εκγύμνασης αλλά και αποκατάστασης, η οποία στοχεύει στον απόλυτο έλεγχο του σώματος μέσω ενός δυνατού πυρήνα. Οι ασκήσεις εκτελούνται με απόλυτη ακρίβεια μέσω της αυτοσυγκέντρωσης και της σωστής αναπνοής. Το Pilates Mat είναι μια τεχνική από ασκήσεις που πραγματοποιούνται στο έδαφος, σε στρώμα εκγύμνασης προσθέτοντας ορισμένα Pilates Props, όπως λάστιχα εκγύμνασης, μπάλα Pilates κτλ. Το Reformer ή αλλιώς κρεβάτι Pilates είναι ένα πολυόργανο, όπου με το σωστό συνδυασμό ασκήσεων μπορεί κάποιος να γυμνάσει όλο το σώμα.